Die Mittagspause ist fester Bestandteil des Arbeitsalltags. Dennoch nutzt nicht einmal jeder Zweite seine Pausenzeit voll aus, zeigt eine StepStone Umfrage zur Mittagspause in Deutschland. Dies gilt, obwohl die meisten Fach- und Führungskräfte von ihrem Arbeitgeber mehr Pausenzeit zugestanden bekommen, als die gesetzlich vorgeschriebenen 30 Minuten. Dabei ist die Mittagspause nicht nur wichtig, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, sie ist ebenfalls eine gute Gelegenheit für Mitarbeiter, ihre Position in der Abteilung zu stärken und Unterstützung für eigene Projekte zu gewinnen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Mittagspause strategisch nutzen und sich damit gezielt in Szene setzen.
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Warum sollte ich meine Mittagspause zum Netzwerken nutzen?
Die Mittagspause dient in der Regel der Erholung und dazu, die Zeit für das Mittagessen zu nutzen. Sie ermöglicht es Ihnen somit aber auch, den oftmals stressigen Arbeitsalltag ein Stück weit hinter sich zu lassen und sich mit Kollegen und Vorgesetzten abseits des Meetingraums auszutauschen. Oftmals kommen Themen aus der Freizeit zur Sprache, wie Hobbys oder Neues von der Familie und Freunden. Die Stimmung ist somit naturgemäß entspannter als am Schreibtisch und von konkreten Aufgaben unbelastet.
Die gegenseitige Sympathie ist ein entscheidender Faktor für die erfolgreiche Zusammenarbeit in Teams. Die Mittagspause ist deshalb eine gute Gelegenheit, Ihr berufliches Netzwerk zu festigen und auszubauen. Wenn Sie aufrichtiges Interesse an Ihren Kollegen zeigen, offen auch auf Mitarbeiter anderer Abteilungen zugehen und das Gespräch aktiv bereichern, wird dies Ihren Kollegen positiv auffallen und einen guten Eindruck hinterlassen. Schießen Sie dabei aber nicht über das Ziel hinaus. Authentizität ist ein wichtiger Faktor, um ernst und positiv wahrgenommen zu werden. Bedenken Sie, dass ein guter Draht zu den Kollegen ist nicht nur für die gute Zusammenarbeit wichtig ist, sondern auch für ein gutes Arbeitsklima. Denn: Wochentags verbringen wir oftmals mehr Zeit mit den Kollegen als mit der Familie.
Die Mittagspause: Eine Gelegenheit zum Selbstmarketing
Darüber hinaus können Sie die Mittagspause gut dafür nutzen, um sich fachlich mit Kollegen und Ihren Vorgesetzten auszutauschen, Inspiration zu sammeln und gemeinsam neue Ideen zu entwickeln. Sie können im Gespräch mit Ihrem Chef gezielt eigene Projekte initiieren oder vorantreiben und sich somit gekonnt in den Vordergrund spielen. Laut StepStone-Umfrage nutzen aber nur die wenigsten Fach- und Führungskräfte (9 Prozent) die Mittagspause, um mit strategisch wichtigen Schlüsselpersonen ins Gespräch zu kommen.
Dabei ist die Mittagspause gut geeignet, um Ihren Chef für Ihr Thema zu begeistern. Denn Ihr Chef zeigt sich durch die entspannte Atmosphäre möglicherweise offener und aufgeschlossener gegenüber Ihren Anliegen als zwischen zwei Meetings. Sie können somit ihre Eigeninitiative unter Beweis stellen und vielleicht einen entscheidenden Schritt machen, um Ihr Herzensprojekt voranzutreiben. Wenn Ihre Idee überzeugt, wird Ihr Vorgesetzter womöglich von selbst erneut auf Sie zukommen. Die Gelegenheit, Ihre Fachkompetenz und Motivation deutlich zu machen, haben Sie so in jedem Fall genutzt.
Wie überzeuge ich am besten?
Wenn Sie eine Idee voranbringen wollen, gilt es dennoch folgendes zu beachten: Die Mittagspause ist in erster Linie eine Pause und kein Meeting. Deshalb sollten Sie keine Unterlagen mitbringen oder überengagiert auf Ihr Thema drängen. Hören Sie stattdessen gut zu und nutzen einen günstigen Moment, das Gespräch in Ihrem Sinne zu lenken. Seien Sie hierbei hinreichend flexibel, um auch Ideen und Anregungen Ihrer Gesprächspartner aufzunehmen und auf diese einzugehen. Der unverbindliche Charakter des Pausengesprächs ist eine Chance für Sie, um Ihre Botschaft gezielt zu platzieren, aber nicht zwanghaft durchzusetzen. Deshalb sollten Sie die ungezwungene Situation durch ihr lockeres Auftreten und einen entspannten Tonfall bestenfalls verstärken und nicht mindern. Denken Sie daran: Ihr Chef und Ihre Kollegen wollen sich während der Pause in erster Linie entspannen. Sollte sich keine Gelegenheit ergeben, ihre Idee zu platzieren, können Sie bereits durch ihre positive und gelassene Ausstrahlung wie fachliche Kompetenz die Pause für sich nutzen.
Über die Umfrage zur Mittagspause in Deutschland
Für die Umfrage zu Gewohnheiten und Bedeutung der Mittagspause hat StepStone im dritten Quartal 2018 eine Online-Befragung unter rund 3.700 Fach- und Führungskräften durchgeführt. Darunter waren rund 2.700 Fachkräfte ohne Personalverantwortung und rund 1.000 Führungskräfte. Die Umfrage wurde ebenfalls in vier weiteren europäischen Ländern (Belgien, Niederlande, Spanien & Österreich) durchgeführt.
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